Du schaffst keine Dips? Lerne es.

Dips - eine Übung, die in jedes Oberkörperprogramm gehört. Du kannst selbstständig keine Dips ausführen? Dieser Artikel wird Dir dabei helfen Fortschritt mit dieser Übung zu erzielen und Deine ersten Wiederholungen selbstständig auszuführen. Die Kniebeuge für den Oberkörper, so beschreibt Wolfgang Unsöld in seinem Blog eine der besten Grundübungen - Dips. Dips ist eine hervorragende Übung …

Doppelstationtraining vs. Supersätze

Wenn man sich meine Trainingspläne anschaut, wird man schnell feststellen, dass es sich bei den meisten von ihnen um Doppelstationtraining handelt oder auch das A1 A2 System genannt. Die meisten bringen es mit den Supersätzen in Verbindung. Dabei handelt es sich aber um zwei sehr unterschiedliche Systeme. Der Unterschied zwischen den Supersätzen und dem Doppelstationtraining …

Der unterschätzte Faktor – Schlaf

Häufig liest man in Fitness-Zeitschriften oder -Artikeln, das Training würde ca. 30 % vom Erfolg ausmachen. Die restlichen 70 %, kommen von der Ernährung. Der Schlaf wird meistens gar nicht erwähnt. Durch Ernährung und Training werden sich natürlich Trainingserfolge einstellen, auf lange Sicht werden diese jedoch ausbleiben. In diesem Artikel möchte ich zeigen, warum guter …

Buch – Dein bestes Training

Dein bestes Training - 150 Tipps vom erfolgreichsten Trainer Deutschlands Von Wolfgang Unsöld (Autor) Wenn es um sportliche Leistung geht, entscheiden am Ende oft kleine Faktoren über Sieg oder Niederlage, über Erfolg oder Nichterfolg. So setzt sich nicht einfach der Athlet mit dem größten Trainingsumfang durch, sondern derjenige, der optimal, aber nicht mehr als nötig trainiert, …